Худеем к лету:
Стройность. Красота. Здоровье
Стройность. Красота. Здоровье
Однодневный тренинг для тех, кто недоволен своим весом, хочет избавиться от лишних килограммов и верит в то, что со своим телом можно договориться по-доброму, осознанно и без лишних стрессов.
Готовьтесь к лету весной!
Место и время следующего занятия ещё не определены. Оставьте заявку – я сообщу, когда оно появится в расписании.
пока нет в расписании
с 10.30 до 20.00
место ещё не определено
Однодневный интенсив
Худеем к лету:
Стройность. Красота. Здоровье
Стройность. Красота. Здоровье
Однодневный тренинг для тех, кто недоволен своим весом, хочет избавиться от лишних килограммов и верит в то, что со своим телом можно договориться по-доброму, осознанно и без лишних стрессов. Готовьтесь к лету весной!
Место и время следующего занятия ещё не определено. Оставьте заявку – я сообщу, когда оно появится в расписании.
Место и время следующего занятия ещё не определено. Оставьте заявку – я сообщу, когда оно появится в расписании.
дней
часов
минут
секунд
Каждый год, с приближением лета, мы всё чаще смотримся в зеркало. И почти всегда недовольны своим отражением.
Мы садимся на диету и истязаем себя голодом. Это даёт временный эффект. Мы срываемся, когда не высыпаемся или нервничаем. И от этого ещё больше недовольны собой.
Мы садимся на диету и истязаем себя голодом. Это даёт временный эффект. Мы срываемся, когда не высыпаемся или нервничаем. И от этого ещё больше недовольны собой.
“
Душа – это невидимое тело.
А тело – это видимая душа.
А тело – это видимая душа.
Многолетняя практика доказывает – вопрос "лишнего веса" часто связан не только с питанием, но и с бессознательными установками в голове. Люди, которые «борятся» с лишним весом, неосознанно сами его привлекают и удерживают. На курсе будем разбираться, что за борьба происходит внутри вас и пытаться заключить мировое соглашение с самим собой.
Экспресс курс – это:
Один день работы со своим телом, мозгом и душой
4 теоретических и практических модуля, связанных между собой
Много практики на осознание процессов, происходящих в теле
Понимание, как психическое состояние влияет на стройность, красоту и здоровье тела
Инструменты, помогающие мягко работать со своим телом и договариваться с собой
Упражнения, медитации, практики в парах и мини-группах
Что сказали участницы
По итогам курса вы
- Узнаете свои личные причины лишнего веса
- Разорвете замкнутый круг набора веса и борьбы с ним
- Получите инструменты, как можно стройнеть без насилия над собой
- Научитесь отличать голод от аппетита и узнаете, как можно воспитывать свой аппетит
- Научитесь слушать и слышать свое тело
- Перестанете бояться еды и винить себя
- Узнаете, какие продукты помогают стройности, а какие убивают её
- Получите алгоритм переключения с заедания стресса на спокойствие и удовольствие
- Сможете обрести опору и поддержку в самом себе
Рассмотрим вопрос с двух сторон
- Галина ЦехПсихолог, коуч, тренер.15 лет работает с людьми, разбирая вопросы денег, успеха, самореализации и отношений. Рассматривает вопросы стройности и веса с точки зрения психологии. Автор книги "Хочу больше денег". Ведущий специалист по системным расстановкам. Узнать больше
- Карина БачекПсихотерапевт и диетологЗакончила Международный Университет Интегральной Медицины. Специалист по натуропатии и созданию своего тела через психологию и правильное питание. Консультирующий диетолог. Терапевт быстрых личностных изменений Узнать больше
Программа курса
10:30 – 11:00
10:30 – 11:00
Открытие и знакомство
11:00 – 12:30
11:00 – 12:30
Часть 1
Галина Цех
Выявление внутренних разрушительных для тела программ. Пересмотр взглядов и формирование новых навыков, способных ежедневно поддерживать стройность и красоту тела. Где найти ресурсы для поддержания новых поведенческих программ.
12:45 – 14:15
12:45 – 14:15
Часть 2
Галина Цех
Определение вашего типа тела и как эти знания помогут в поддержании стройности. Что такое интуитивное питание и как его развить.
Наличие 7 основных вкусов в питании, и какую роль они выполняют.
Наличие 7 основных вкусов в питании, и какую роль они выполняют.
14:15 – 15:30
14:15 – 15:30
Перерыв
15:30 – 17:00
15:30 – 17:00
Часть 3
Карина Бачек
Как уметь слушать и слышать свое тело и его потребности. Голод и Аппетит: в чем разница. Виды аппетита и способы его восприятия. Как в вашем питании зашифровано «хочу» и «надо». Психосоматика лишнего веса.
17:15 – 18:45
17:15 – 18:45
Часть 4
Карина Бачек
Как составлять пищевую тарелку. Как не есть лишнее. Секретные оружия стройности. Продукты «скрытые бомбы» и «помощники». Замена продуктовой корзины.Что и где покупать: пароли-явки.
18:45 – 19:15
18:45 – 19:15
Закрытие
19:15 – 20:00
19:15 – 20:00
Фуршет
Полученные на курсе практические навыки, инструменты и методики можно использовать сразу, без дополнительной подготовки.
Научитесь сотрудничать со своим телом! Повернитесь в сторону стройности, красоты и здоровья!
Три формата участия
Стоимость занятия будет определена, когда оно появится в расписании. Оставьте заявку – мы вас предупредим.
Личное участие
Онлайн-трансляция
Один модуль курса
На выбор: блок Галины Цех либо Карины Бачек. Личное участие.
Оставьте вопрос и контакты:
Отправляя данные, вы даете согласие на их обработку и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Оставьте свои контакты, я предупрежу вас, когда занятие появится в расписании.
Отправляя данные, вы даёте согласие на их обработку и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.